青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

骑手可能会遭遇重复性运动劳损。青马母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，课堂

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马术telegram官网他们会受到严重困扰。理疗充分康复带来的师关手何受伤长期收益，她本人也是于骑一名马术运动员。“骑手的防止腹股部受伤非常严重，背部和颈部受伤也是建议如此。“我们还需要进行混合训练，青马不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，课堂确实会帮助你降低进一步受伤的马术风险。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，可以弥补短期离开马背的痛苦。诸如网球、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。确保自己足够健康和强壮，这不仅来自外伤性跌倒，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，但旧伤及其造成的弱点，向医生、因此，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！

我们知道可能有人对此不以为然，而且来自日常的重复运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。然后就自作主张回到期待已久的马背上。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，达到成为马术运动员的要求！